Lampiran kabel kebugaran adalah peralatan serbaguna yang digunakan dengan kabel resistensi untuk meningkatkan fungsionalitas dan berbagai latihan selama latihan di rumah atau di gym. Lampiran ini dapat dengan mudah dipasang pada mesin kabel, memberikan tingkat resistansi yang dapat disesuaikan dan memungkinkan pengguna untuk menargetkan berbagai kelompok otot melalui berbagai gerakan.
Beberapa lampiran kabel umum meliputi:
1. ** Pegangan: ** Lampiran dasar sederhana yang memungkinkan berbagai latihan seperti ikal bisep, ekstensi trisep, dan kenaikan gaji lateral.
2. ** Tali pegangan: ** Mirip dengan pegangan, tetapi dengan pegangan bertekstur untuk kontrol dan stabilitas yang lebih baik selama latihan seperti ikal palu, pull-down, dan baris.
3. ** Jangkar: ** Digunakan untuk mengamankan kabel pada ketinggian yang berbeda, memungkinkan latihan seperti baris duduk, lalat dada, atau mesin cetak militer berdiri.
4. ** Pegangan Curl/Yoga: ** Dirancang untuk gerakan yang lebih kecil dan ditargetkan seperti Dip Tricep, ikal pergelangan tangan, atau pose yoga.
5. ** Lampiran Dumbbell: ** Mengubah kabel menjadi dumbbell darurat untuk latihan seperti overhead press atau lateral gaji.
6. ** V Pegangan: ** Ideal untuk menargetkan dada dan bahu, lampiran ini memungkinkan push-up, penekan dada, dan kenaikan gaji lateral.
7. ** Lampiran Push/Tarik: ** Menggabungkan pegangan dan latihan-V, memungkinkan latihan yang melibatkan mendorong dan menarik gerakan secara bersamaan.
8. ** Kabel Pelatih: ** Ini adalah kabel yang panjang dan fleksibel yang dapat dililitkan di sekitar benda atau berlabuh di ketinggian yang berbeda, menawarkan kemungkinan latihan tanpa akhir.
9. ** Lat Pulldown Lampiran: ** Dirancang khusus untuk pulldown LAT, menargetkan otot belakang.
10. ** Lampiran roda perut: ** Menambahkan resistensi pada latihan inti seperti sit-up dan tombak kaki.
Dengan menggunakan lampiran ini, Anda dapat meningkatkan intensitas dan variasi latihan kabel Anda, membuatnya lebih efektif dan menyenangkan. Selalu pastikan bentuk yang tepat dan mulailah dengan bobot yang menantang Anda tanpa mengorbankan keamanan.